Korce®
Eine starke Körpermitte lässt uns aufrecht und selbstbewusst durch das Leben gehen.
Gleichzeitig sorgt dieses Kraftzentrum zusammen mit einer entsprechenden Mobilität dafür, Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen. Ein athletisches Training bringt uns zudem ein gutes Körpergefühl und unterstützt den Lifestyle.
Kräftigungsübungen mit Fokus "Core" werden zeitgemäß und sinnvoll mit Mobility- und Stabilitätsübungen kombiniert. Mit dem dynamischen Workout werden neue Ziele erreicht, wie eine spürbare Körper- und Haltungsveränderung.
Sei kraftvoll und geschmeidig!
Beckenboden Workout
Core-Power von innen heraus!
In diesem Kurs kombinieren wir gezielte Beckenbodenaktivierung mit abwechslungsreichen Ganzkörperübungen.
Für mehr Kraft, Stabilität und ein sicheres Körpergefühl - funktionell, effektiv und alltagstauglich.
Denn Prävention beginnt nicht erst, wenn Beschwerden auftreten.
Gezieltes Beckenbodentraining kann das Risiko einer Organsenkung erheblich reduzieren und sollte fester Bestandteil der Rückbildung und Gesundheitsvorsorge jeder Frau sein.
Startklar mit Langhantel
In diesem strukturierten Ganzkörpertraining lernst du, die Langhantel sicher und kontrolliert einzusetzen, um Muskulatur aufzubauen, Gelenke zu stabilisieren und deine allgemeine Fitness zu verbessern.
Im Mittelpunkt stehen saubere Technik, individuelle Anpassung der Gewichte und ein bewusstes Körpergefühl.
Durch gezielte Übungen werden Rücken, Beine, Rumpf und Schultern gestärkt - wichtige Grundlagen für einen gesunden Bewegungsapparat und einen belastbaren Alltag.
Der Kurs eignet sich für Einsteiger ebenso wie für Fortgeschrittene, da die Intensität an das persönliche Leistungsniveau angepasst werden kann. Neben Kraftzuwachs profitierst du von besserer Haltung, gesteigerter Beweglichkeit und einem aktiven Ausgleich zu sitzender Tätigkeiten.
Trainiere effektiv, gesund und mit Spaß in motivierender Gruppenatmosphäre.
Next Level Langhantel
Dieser Kurs richtet sich an Fortgeschrittene, die ihr Krafttraining auf das nächste Level bringen möchten.
Dynamische Übungskombinationen sorgen für intensive Trainingseinheiten, die den ganzen Körper trainieren und gleichzeitig die Freude an Bewegung in den Mittelpunkt stellen.
Trotz hoher Intensität steht eine saubere Ausführung stets im Vordergrund.
So stärkst du gezielt Muskulatur, Stabilität und Koordination, während Gelenke und Rücken geschont werden.
Das Training unterstützt eine gesunde Körperhaltung, verbessert die funktionelle Kraft und fördert ein starkes Körpergefühl.
Eine energiegeladene Mischung aus Herausforderung und Spaß, für alle die sich gerne fordern und gemeinsam stärker werden wollen.